dimanche 30 septembre 2012

Aujourd'hui ACHAT!

Donc je m'apprête à faire des petites bottines pour le petit chat et qui sait même des chaussons pour la Frululu du coup il me faut : une pince a œillets et je viens de craquer sur : çà!
Il faut admettre qu'avec des enfants c'est quand même bien d'avoir une boite et comme il était malgré tout dans mon idée d'arriver à faire des anorak autant avoir ce qu'il faut pour y mettre des pressions!

J'ai aussi pris un Tricotin parce que je me dis que ca me fera de jolie rubans de laine pour border les belles robe en polaire que je ferai pour mes filles cet hivers!

Je cherche aussi une boite de rangement pour mes conneries de coutures si quelqu'un à une vieille boite à donner ou a faire reprendre pas cher je suis toute oui! Mais je vais quand même faire un tour sur le bon coin.
Et voici mon modèle d'étiquettes que je commande aujourd'hui vos avis?
Je l'ai commandé sur ce site sitôt que je les recevrai je vous ferai une photo mais ça devrait arrivé sous 2 jours ouvrés!

samedi 29 septembre 2012

Effet blog Merci Delphine F

Et oui GROS MARASME DE SUPER MAUVAISE PASSE! Mais merci Delphine F!

Pourquoi?

J'explique.
Coup dur, petit moral, coup au moral, déprime, régime, rien envie de faire bref ce genre de crise arrive à tout le monde!
Et ca arrivait tout le temps a l'ancienne moi...
D'ailleurs vous allez rire mais je l'ai croiser dans le miroir ya pas deux jours ca m'a fait flippé!
Bref quoi qu'il en soit, j'avais tellement pas le moral et je ne voulais tellement pas m'apesantir sur mes échecs que je n'ai plus eu envie de vous raconter ce qu'il se passait pour moi en ce moment.

Faut dire que depuis dix jours je fais même semblant d'aller au sport pour pas alerter mon mari sur le "je vais pas top top". Que je me commande domino's pizza le midi quand j'ai pas les filles et que je cache la boite vide... bref honte a mort du coup pas vraiment non plus le courage d'affronter mes lecteurs.

Mais l'effet blog à fait son effet, car en effet il ya quelque jours je tombe sur le post de Delphine F, un chouette commentaire sur le bilan forme de semaine 1 qui m'a remué.

Du coup je me suis mise a revoir tout mes objectifs.

LE POIDS C'EST LE PLUS DUR ON PEUT PAS LE FAIRE EN MEME TEMPS QUE LES AUTRES!

Mais oui pourquoi n'y ai je pas pensé plus tôt! JE ME SURMENE LE MORAL!

La couture, les filles, la rentrée, se lever a l'aube, penser les menus dietétiques, organiser ma vie sociale, passer du temps avec mon mari, faire l'amour, le sport!!!!
NON MAIS JE VEUX MA MORT OU QUOI!!!

Donc on reprend mais alors en douceur!
Et on reprend par la couture! Et oui réussir quelque chose redonne forcément le moral donc j'ai passé mon après midi a ranger mon salon et a me préparer un super petit coin couture rien qu'a moi! Car oui maintenant que j'ai commencé et bien compris comment ca marche je vais percévérer.

Et je vais de ce pas me commander de jolies étiquettes :
"Frululu Création, couture maison depuis 2011"
Pour accrocher sur mes jolies créations!
Je dis bye bye au régime pour le moment et je vais ralentir un poil le sport hein! Et comme j'ai pas de fringues dans lesquelles je peux rentrer je vais vivre nue!
Non non "rire" cependant je vais quand meme investir dans des collants grandes tailles pour pouvoir porter des jupes jusqu'à ce que je puisse enfin rentrer dans un jean de taille standard!

Voilà merci amis et lecteurs, car dans un sens grace a vous j'ai un coup de pied au cul supplémentaire!
A très bientot pour :
"Petite bottines pour bébé en toile cirée"

mardi 11 septembre 2012

Point "Formes" Semaine 1

Donc voilà au terme de ma première semaine (lundi) de "manger équilibré" j'ai perdu 2.5 kilos du coup j'ai voulu commencer un "point Formes" j'ai pris mes mesures  aux endroits notés en rouge et chaque semaine le lundi je les reprendrais pour montrer les progrès. Je suis très fière de mes 2.5 kilos en moins pour cette semaine car comme je mange équilibré et que je fais du sport 3 fois par semaine on peut considérer que je n'ai perdu que du gras et pas de muscles.

D'ailleurs parlons en.
Samedi j'ai fait mon bilan avec mon coach et tadammm j'ai pris 1.5 kg de muscle depuis que j'ai commencé le sport et 2l d'eau indispensable aux muscles... faites le comptes... CQFD!

Je suis vraiment très fière parce que jeudi dernier à la soirée jeux de rôle je me suis empiffrée de rillettes!

Repas en vrac car j'ai eu la flemme de poster

 Petit déj avec du fromage
 betterave mâche
 Reste de ragout avec épinard et semoule
 On rentre de la crèche ou on a été chercher le petit chat
 entrée salade de tomates
 assiette de crudités : betterave concombre champignon emmental jambon mâche semoule cornichon


 crudités : poivron tomates mâche carotte semoule cornichon radis champignon jambon emental
 Soupe courgette au cumin menthe coriandre fromage frais
 entrée crudité champignon concombre poivron carotte
 Rôtis de porc lentille blonde fondue de poireaux
 (mais c'était trop peu le mieux c'est 1 viande un féculent et 2 légumes en plat)
 même soupe le jour suivant
 Sauté de dinde de carotte et de brocolis à la sauce soja
 Soupe lentille oignon bouillon de volaille
 Porc sauté brocolis restes de fondu de poireau courgettes
 salade de mache tomates courgette et dinde sauté semoule brocolis
 salade tomate mâche
dinde sauté épinard purée

Si vous voulez une recette de quelque chose envoyer un message je vous la donnerai à la suite ,tout est super facile à faire et relativement rapide

mercredi 5 septembre 2012

Repas 8

 Salade de mâche avec sauce allégée
 Ragoût de dinde avec rester de semoule et il n'y avait vraiment pas grand chose et courgettes sautées

et un carré frais sans pain et une compote sans sucre ajouté en dessert

Reprise du sport en salle!

Cà y est j'ai repris le sport en salle! Youhouuuu!
Mais bien sur je me suis trompée d'heure du coup les "circuits" n'avaient pas encore commencé. Pas grave je m'y suis mise quand même j'ai fais un tour de circuit "machine" après tout j'en avais pas vu une seule de mes vacances et j'ai aussi fait 5 min elliptique...
Ce n'est pas moi^^
L'elliptique c'est du cardio de l'endu quoi et étrangement c'est plus facile quand on imprime un mouvement de course plutôt que dérouler le pied doucement. J'aurai pu tenir un peu plus longtemps mais il ne fallait pas se faire de mal.
Ensuite j'ai fait du vélo pendant 5 min aussi.
Et ensuite j'ai pris rendez vous avec le dragon, ma coach pour samedi matin pour mon bilan...
Bref oui je n'ai fait que 20 min de sport aujourd'hui on m'en voudra pas!
Surtout que demain c'est le matin à 9h!

Et oui le petit chat à commencer la crèche, elle a fini son adaptation ce matin du coup demain c'est toute la journée et c'est moi qui l’emmène à 8h30 donc en rentrant direct salle de sport sans passer par la case maison!

Repas 7

Restes de soupe d'hier soir
 Reste d'Osso Bucco de dinde avec carottes et semoule
Yaourt 0% que j'ai mangé sans faim
En fait c'est bon.. et puis c'est copieux et tout... mais je sais pas ya un truc qui me dit "malgré tout c'est quand même régime" qui fait que c'est moins agréable de le manger...
Peut être parce que dans mon placard ya des Dinosorus de ma fille et que je rêve de mettre mon nez dedans.
Certains diront que s'offrir des moments où  on mange ce que l'on veut est sain et je réponds "oui" mais pas au bout de 3 jours... Donc je tiens bon. Je suis sûre qu'avec tout ca ma balance m'insultera pas lundi prochain et que je serai super fière de moi!

Repas 6 : je hais toujours autant le petit dèj

Je me suis retenue de pas me peser. Moi je fais partie de ces gens qui quand elles entament un régime passe leur vie à se peser avec un sentiment de victoire a chaque gramme perdus. Là je vais faire les choses bien histoire d'avoir un vrai bilan représentatif de mes efforts lundi.

En plus j'ai pas encore recommencé le sport depuis mon retour de vacances, je suis encore dans les temps pour faire un 3 fois par semaine du coup j'irai aujourd'hui. Je vais demander un bilan avec mon coach le semaine prochaine histoire d'avoir quelque chose de pas trop pourris par mes repas de vacances.

Je me sens plus motivée que jamais! (qu'est ce que je ne dirai pas pour me donner du courage!)

Repas 5 : Recette soupe et osso bucco de dinde


Au diner :
 Soupe chaude : Tomates, betteraves, poivrons rouge, Saint Morêt 1 cas
Osso bucco de dinde avec champignons et riz complet
 Recette soupe : 
2 grosses tomates, retirer la peau en les trempant 30 s dans l'eau bouillante c'est plus facile et les couper grossièrement en morceau.
1 poivron rouge, éplucher à l'économe, retirer les graine, découper en morceau.
2 betteraves rouge précuites sous vide, les couper grossièrement.

Dans une casserole mettre le tout avec un fond d'eau et faire cuir 15 min.

Mixer

Ajouter une cuillère à soupe de Saint Morêt.

Mixer

Recette osso bucco de dinde : 
1kg de viande de dinde pour osso bucco
saler poivrer fariner faire revenir dans un fait tout, réserver.

4 belles tomates juteuses comme les coeurs de boeufs.
retirer la peau en ébouillantant 30 secondes couper grossièrement, réserver.

1 gros oignon
Couper grossièrement et faire revenir dans le fait tout une fois que la viande est sortie avec un peu d'huile d'olive

Faire un bouillon de volaille. Prendre un bouillon de volaille knorr et le faire chauffer dans environ 300 ml d'eau.

émincer 500 gr de champignons et réserver.

Ouvre une petite boite de concentrer de tomate et prévoir 1 demi sucre en morceau.

Se munir de sel poivre herbes de Provence et origan.

Donc :
une fois que les oignons sont revenus, déglacer au bouillons de volaille, mettre les tomates mélanger rajouter le concentré de tomates, le sucre, sel, poivre, herbes, la viande, les champignons, couvrez et laissez mijoter une heure, c'est prêt.

La viande est pas si grosse en fait car il ya l'os qui prend pas mal de place mais c'était largement suffisant j'ai même pas pu prendre un dessert tellement j'étais gavée! Et c'était délicieux.

mardi 4 septembre 2012

Repas 4

Ok j'assure je fais des putains de repas copieux çà aide et heureusement parce que le pire ennemie du régime c'est la faim!
 Salade de mâche, radis, cornichon, sauce allégée
 Escalope de dinde (j'ai partager un bout avec ma fille) reste de quinoa courgettes brocolis d'hier, carottes, épinards, sauce "fond de veau"
Le pain est celui de la photo précédente que je n'ai pas mangé avec mon petit fromage et mon yaourt.

Bon ok j'ai aussi envie de manger des conneries mais bon c'est bon et copieux on va dire que je suis pas bien malheureuse. Lundi prochain je me pèse on verra bien le mieux et la récompense de mes efforts!

Repas 3 petit déj! tout ce que je déteste

Je déteste manger au petit déjeuner. Généralement je n'aime pas le petit déjeuner, car déjà ça insinue que l'on s'est levé le matin! Eurk.
Mais la nouvelle moi est bien différente de l'ancienne et je vais devoir me lever tous les matins de bonne heure pour amener la petite à la crèche et ce a partir de jeudi et comme la première journée de maternelle de Frululu était ce matin je me suis sorti les doigts du pâté et je me suis levé.

Donc petit dèj avec :
  • 1 Jus de fruit représentant 1 fruit
  • 1 yaourt nature.. alors bon je me suis trompée je me suis rendu compte que c'était les yaourts de mon mari nature sucrée une fois que je l'avais dans la bouche.. tant pis. 
  • 1 Thé
  • 2 craquottes aux céréales complète avec du beurre.. alors les craquottes moi j'ai choisi ça parce que j'aime ça mais ça peut être des biscottes du pain ou n'importe quoi qui n'est pas brioché!
Mon endocrino dit que manger le matin ça s'apprend et que ca va venir... avant de faire la petite j'ai drôlement essayé sans parvenir à n'avoir que du déplaisir à manger au réveil mais bon on verra bien dans quelle mesure je vais m'y faire!

lundi 3 septembre 2012

Repas 2


 Soupe froide de tomates
 Escalope de dinde avec courgettes et brocolis revenues à la poêle, quinoa et boulgour et fond de volaille dégraissé.
Carré frais aux herbes 0% tout petit morceau de pain et yaourt nature 0%

Premier pas vers la perte de poids! Repas 1

Ce midi bien sur... on est rentré de vacances hier avec pas grand chose au frigo et les courses c'est ce soir du coup j'ai fais avec ce que j'avais et c'est pas si mal.
Donc (l’assiette est grande) : 
Salade de tomates 2 grosses tomates et sauce toute prête light mais bonne hein!
3 cornichons ca fait pas de mal et j'adore
1 grosse courgette revenu à la poêle dans un poil d'huile d'olive sel poivre herbes de Provence.
1 portion de reste de pâtes bolo d'hier soir (ou j'avais encore droit de manger des conneries.
Reste de poulet froid que ma belle mère a mis dans notre glacière (je l'aime)
1 compote de fruit sans sucre ajouté... (oui pruneaux c'est tout ce qu'il restait... *grimace*)

Dans l'idéale il m'aurai fallut en plus une petite salade verte, mâche, ou endives en plus.
J'ai pas pris 100 gr de pâtes du coup j'aurai pu prendre un peu de pain.
Et il aurai fallu un laitage en dessert en plus de la compote.

Voyez que ça fait quand même copieux de manger équilibré!

Moment de vérité : Balance

Aller gros moment de vérité...
Je vais me peser.
AFK (away from keebord)...
Bon... Je m'attendais à pire. Et j'étais déjà préparée au fait que çà ne serai pas insurmontable. Je suis à :
+ 3.700 kg par rapport au poids que j'avais quand j'ai commencé ce blog.
Maintenant les excuses : 
1- Le sport ne fait pas maigrir. C'est une idée reçu de personne qui cumule exercices et régime restrictif. Si l'on fait du sport il faut manger un apport en calorie équivalente pour tenir le coup. Le sport modèle le corps l'affine de façon globale en transformant la graisse en muscle. Muscles plus lourd que la graisse.

2- J'ai plus de muscle je le vois bien donc c'est normal que je pèse plus lourd... mouahahaha.. Même moi je ne suis pas convaincu par cette excuse foireuse. Je pense que je ne fais pas de sport depuis assez longtemps pour que ça puisse ce jouer à plus de 200 gr. Cependant je mets une réserve car je vais voir mon coach cette semaine et qu'il doit me faire mon bilan et donc voir mon ratio graisse, muscle.

3- J'ai arrêter de fumer. Ça fait deux mois et c'est super dur. Je n'ai pas l'impression de compenser donc c'est lier au manque à gagné en calorie dépenser. La clope ne fait ni grossir ni maigrir. Faux. La clope agit sur beaucoup de chose. Fumer une clope peut calmer une fringale passagère. Fumer dépense des calorie, un bon nombre sur une journée qui n'est pas négligeable. Même sans compenser le fait d'avoir cette dépense calorique en moins peut se ressentir. Mais bon sans doute pas a 3.700kg...

4- J'ai profité de mes vacances... Mangé relativement léger mais apéro tous les soirs avec porto, vin, muscat. Plus le vin à table, plus le saucisson...plus les biscuits apéro... plus les petits gateaux de ma grande pour le gouter...

[Fin des excuses]

En même temps je ne peux pas tout faire! Je fais déja de mon mieux pour tenir le sport, la couture, les filles, la clope...

J'avais dis : [Fin des excuses]

Quoi qu'il en soit on se reprend et ce dès aujourd'hui.
Au programme courses "bonne nourriture équilibrée"

Menus : 
Toujours un petit déj (c'est quasi le plus dur pour moi)

Au déjeuner : 
Toujours une entrée de crudité OBLIGATOIRE soit salade, soit soupe chaude, soit soupe froide.
Mais il faut commencer le "plat principale" en ayant remplis son estomac d'une bonne partie de truc sans calorie!
C'est çà le secret de mon endocrino.
Je fais partie de ces gens qui ont besoin de voir une grande quantité de chose dans mon assiette pour en pas avoir l'impression d'être spoliée et donc avoir la capacité de tenir plus longtemps.

Car un régime c'est ponctuel. Mais avoir une alimentation équilibrée c'est pour toujours. Et le plus dur c'est de commencer. Amorcer la pompe. Trouver le rythme qui te fasse toujours trouver les supers bonnes idées menus sans te prendre la tête.

Ne jamais oublié une famille d'aliment nous avons besoin de manger de tout. Se privé d'un aliment sous prétexte que ça fait grossir ne peux entrainer que des problème sur le corps.

Donc j'ai droit à 
  • 1 cas d'huile ou de matière grasse par repas! (ce qui est conséquent)
  • 1 Laitage
  • 2 fruits par JOUR (donc pas à tout les repas) le jus de fruits compte pour un fruit et le yaourt au fruits compte pour laitage et sucre.
  • 100 gr de viande, œuf, poisson, (ou 50 gr de fromage, le fromage est considéré comme une viande et non comme un laitage) 2 fois par jours
  • 100 gr de féculent par repas (pomme de terre, petits pois, riz, pâtes, pain, céréales)
  • limité le sucre à son minimum il y en a déjà dans les aliments
 On à le droit de grignoter entre les repas ce que nous n'avons pas manger à notre repas précédent.
Exemple : 
  1. Je n'avais plus fin je n'ai pas manger mon dessert "fruit + fromage blanc" je peux le manger quand j'ai une fringale dans la journée.
  2. Je n'ai pas fini mes légumes lors de mon déjeuner je m'en mangerai bien encore un peu.
Cependant méfiez vous : 
  • Vous ne devez pas finir ce que vous avez mis dans votre casserole mais uniquement ce que vous vous étiez servit.
  • Vous ne pouvez pas manger par anticipation sur le repas précédent.
Vous avez le droit de vous faire plaisir vraiment :
1 fois par semaine 
ou
plus souvent mais en rééquilibrant sur la journée.

Exemple :
Je suis invité au restau à midi je veux me faire plaisir et ne pas trop regarder ce que je mange. Je choisi : 
  • Un apéro
  • Forcément une salade verte en entrée pour commencer le repas.
  • Un accompagnement mixte comme frite haricot vert par exemple.
  • Un super dessert
  • Un café avec le chocolat sur la tasse et du vrai sucre!
 Pas de grignotage entre les repas.
Au soir je mange :
  • Une entrée de légume, salade, soupe froide ou chaude
  • Toast de chèvre chaud sur salade
  • yaourt nature 0%
  • Portion de fruits
  • Thé
Sur la balance l'écart du midi ne se verra même pas.
(ps : tout ca je l'ai appris à l’hôpital, j'ai fais une semaine d'hosto en "étude alimentaire" quand j'ai du perdre du poids pour avoir le droit de faire un autre enfant)
Bref au boulot moi! Objectif 4 kg pour commencer! N'allons pas trop vite.


dimanche 2 septembre 2012

Sport et vacances 3 fois par semaine challenge réussi!

OUI JE L AI FAIS!!! J'ai fais trois fois du sport par semaine sur ma playlist pendant mes vacances. Çà a pas du tout été facile et pourtant je l'ai fais j'ai tenu bon je me suis sortie les doigts du pot de Nutella et j'ai fait mon sport.
Lundi je ré-attaque la salle! Je suis fière!
Chose amusante.. ma fille de 5 ans connait quasiment toutes les chansons... c'est du japonais... Mais c'est amusant de l'entendre chanter sur Air Gear ou sur Soul Eater.

Bilan de vacances

Bon voilà premières vacances en dix ans terminées nous avons quand même passé de chouettes moments en voici un pelle melle :






Notre gîte
 La fête forraine

















 Le Bugue






















 L'aquarium du Périgord noir
























 Cherchez la faute













 Le village du Bournat de style 1900 où Frululu s'est éclatée.
Du haut de la grande roue, ceux qui auront du son comprendront ma détresse
 Le mini golf 18 trous




























 Les Jardins de Marquessac
Avec tout ca mes chaussures mon lâchées du coup j'ai du acheter des chaussures de vieille
 Je me mets debout dans mon lit parapluie








 Le village de Beynac toute en montée super joli avec un château en haut.. mais impraticable en poussette donc je n'ai pas pu y aller.

Bref on aimerai bien y retourner parce qu'avec la poussette on a pas pu faire plein de chose comme les grottes, les troglodytes, les gouffres, les châteaux.

Et un vrai bon resto du sud ouest aussi ca serai bien parce qu'on a fini par migrer dans une crêperie.. c'est pas le comble quand même pour des nantais.

J'ai pas encore oser monter sur ma balance.. et je crois que je fais bien. Mon jean me donne au moins trois kilos de plus... Nous verrons et puis merde c'est pas si grave. Je vais m'acheter des collant et des jupes pour l'hiver et merde!

Voilà.